Si utilizas el ordenador frecuentemente seguir los siguientes consejos te ayudarán a proteger tu vista y a mantener una buena salud visual.
- Parpadea frecuentemente, asegurando que el párpado superior llega a tocar al inferior. El mejor parpadeo es el lento, mira lejos de vez en cuando.
- Si es posible levántate cada 20 minutos y mira un minuto por la ventana.
- Utiliza un filtro para protegerte de la radiación.
- Si utilizas gafas, procura que tengan el tratamiento que retiene la luz azul.
- Baja lo máximo posible el brillo del monitor.
- Configura el sistema operativo y el navegador de internet para que muestre fondo oscuro y letras claras.
- Salpica tus ojos con agua con frecuencia si estás mucho tiempo ante el ordenador, para descargarlos de la tensión eléctrica positiva que están soportando.
- Si es posible abre la ventana mientras uses el ordenador ya que el ambiente se carga de iones positivos que perjudican la vista y la salud.
- Los ojos necesitan descanso. Procura dormir un mínimo de 8 horas diarias.
