9 Buenos Hábitos Visuales Delante del Ordenador.

Si utilizas el ordenador frecuentemente seguir los siguientes consejos te ayudarán a proteger tu vista y a mantener una buena salud visual.

  1. Parpadea frecuentemente, asegurando que el párpado superior llega a tocar al inferior. El mejor parpadeo es el lento, mira lejos de vez en cuando.
  2. Si es posible levántate cada 20 minutos y mira un minuto por la ventana.
  3. Utiliza un filtro para protegerte de la radiación.
  4. Si utilizas gafas, procura que tengan el tratamiento que retiene la luz azul.
  5. Baja lo máximo posible el brillo del monitor.
  6. Configura el sistema operativo y el navegador de internet para que muestre fondo oscuro y letras claras.
  7. Salpica tus ojos con agua con frecuencia si estás mucho tiempo ante el ordenador, para descargarlos de la tensión eléctrica positiva que están soportando.
  8. Si es posible abre la ventana mientras uses el ordenador ya que el ambiente se carga de iones positivos que perjudican la vista y la salud.
  9. Los ojos necesitan descanso. Procura dormir un mínimo de 8 horas diarias.

 

 

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